Intense Workout

Workout 2

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Chest, Core, Shoulders

Toegevoegd door Naz Haq

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks - 50

Jumping Jacks - 50

50 seconden

Seal Jacks - 50

Seal Jacks - 50

50 seconden

Push-Ups

20 seconden

Crunches - 30

50 seconden

Down Unders

30 seconden

Left Oblique Crunches - 30

Left Oblique Crunches - 30

50 seconden

Right Oblique Crunches - 30

Right Oblique Crunches - 30

50 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconden

Squats - 80

2 min 30 sec

Push-Ups

20 seconden

Lunges - 70

2 min 30 sec

Calf Raises 30

50 seconden

Down Unders

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Push-Ups

20 seconden

Jumping Jacks - 40

Jumping Jacks - 40

40 seconden

Down Unders

30 seconden

Squats - 30

40 seconden

Calf Raises - 30

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Bicycle Crunches - 20

Bicycle Crunches - 20

30 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Calf Raise 30

50 seconden

5 Way Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Intens

27 min 20 sec,

Generic Workout

Generic Workout

32 minuten, Intens

21 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

32 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

5 Minute Squat Challenge

Intens

5 min

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Strength Training

Gemiddeld

34 min

Full Body

Dumbbells

Tabata

Intens

16 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam