Intense Workout

Tabata

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Naz Haq

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jump Rope

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Ice Skaters

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 4 rondes

Froggy Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 4 rondes

Crunchy Frogs

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 4 rondes

Sprint On The Spot

Sprint On The Spot

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

45 min 55 sec, Intens

19 min 20 sec, Beginner

21 minuten, Intens

12 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Cardio Power Resistance

Intens

48 min

Pure Cardio

Intens

30 min

Daily Ten Minute Ab Exercise

Gemiddeld

10 min

Strength Training

Gemiddeld

34 min

Full Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Prep The Gun Show

Intens

30 min

Arms

Dumbbells, Bench, Sandbags

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam