Beginner Workout

Arms Fun

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Pepito Sbazzeguti

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A few exercise for the arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Transition

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Transition

10 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

Transition

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Transition

10 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Transition

10 seconden

Plank

1 minuut

Transition

10 seconden

Cross Jacks

1 minuut

Transition

10 seconden

Arm Pumps

1 minuut

Power Punches

30 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Booty Slam

Intens

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam