Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

SuperAbs

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Core

Pepito Sbazzeguti
 		    Toegevoegd door Pepito Sbazzeguti
SuperAbs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

The name says it all

Exercises

Set 1: 1 ronde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuut
Transition
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Gate Openers
Gate Openers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Abs
Total Abs
12 min 4 sec, Intens
Abs
Abs
19 minuten, Beginner
Abs
Abs
30 min 30 sec, Gemiddeld
Basic Abs
Basic Abs
10 minuten, Gemiddeld
Ahh
Ahh
19 min 50 sec, Intens
Abs
Abs
13 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Can't Workout Workout

The Can't Workout Workout

Beginner 18 min  
Beginner Cardio And Strength.

Beginner Cardio And Strength.

Beginner 19 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Gemiddeld 34 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis