Pull 1

Intens Duration 1 u 13 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Christian Olsen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rowing

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Pull Downs Warmup

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 12 rondes

Pull Downs

2 min 30 sec

Set 4: 5 rondes

Bent Over Rows

2 minuten

Set 5: 4 rondes

Chin Ups

2 minuten

Set 6: 4 rondes

Lateral Raises

2 minuten

Set 7: 5 rondes

Hammer Curls

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

55 min 48 sec,

40 minuten,

30 min 32 sec,

20 min 12 sec,

10 minuten,

32 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.