Worth Da Weight

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Toegevoegd door Russ Chase

home gym chest arms and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Total pull up

1 minuut

Rest

30 seconden

Total Gym Swim

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Weighted Pile Squats

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 4: 3 rondes

Flat Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Deadlifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Tricep total gym

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Ab press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 10: 2 rondes

Calf Raises

40 seconden

Switch

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Floor Bridge

30 seconden

Switch

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Workout Discussion

20 Sep

Russ C.

Am I all alone?

Gerelateerde Workouts

Weights

11 min 15 sec, Intens

All You Would Ever Need

32 min 41 sec, Gemiddeld

Full Body 2

1 uur 3 min, Intens

Strength Full Body

19 min 53 sec, Gemiddeld

Weights Workout

23 minuten, Gemiddeld

Strength 2

40 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

Legs Day A.5

14 min 55 sec, Gemiddeld

Leg Day A

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.