Core Strength

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Lunge And Press

1 minuut

Weighted Squat

2 minuten

Squatting Calf Raise

1 minuut

Squat With Overhead Press

1 minuut

Single Leg DB Shoulder Raises

1 minuut

Wall Sit With DB Twist

1 minuut

Set 2: 1 ronde

DB Russian Twists

1 minuut

90-90 Crunch Taps And DB Chest Press

2 minuten

DB Skull Crushers

1 minuut

Elbow Plank Twists

1 minuut

High Plank Rotation With DB

1 minuut

Plank With Alternating Tri Kickbacks

1 minuut

Plank With Leg Lifts Up And To Sides

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wide Leg Stretch

30 seconden

Runners Stretches

1 minuut

Downward Facing Dog

30 seconden

Lean Over Hamstring N Bavk Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core Strength Training

7 minuten, Gemiddeld

Full Body

12 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec,

5 min 10 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Combat Arms

Intens

18 min

Squat Blast

Intens

18 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Ab Day

Gemiddeld

15 min

Yoga

Arm Day

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Core Strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Combat Arms

Squat Blast

Core the Pilates Way

Ab Day

Arm Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+