Beginner Workout

Week 2

Beginner Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Jennifer Kelmer Warfel

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Side Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Superman Planks

Superman Planks

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Tricep Dips

1 minuut

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Windmills

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 2 sec, Gemiddeld

2 uur 15 min,

49 minuten, Gemiddeld

6 uur 59 min, Gemiddeld

5 min 48 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Nox's Cardio Circuit 1

Gemiddeld

26 min

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Workout

Intens

10 min

Walk With Stairs

Gemiddeld

30 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Week 3

Beginner

26 min

Legs

Dumbbells, Bench, BOSU, Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam