Gemiddelde Workout

Gentle Warmer...

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door James Matthews

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Go heavy & try a behind neck press with the squat...

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpees

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Ball Ab Rolls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

36 min 21 sec, Intens

52 minuten, Intens

4 minuten,

26 min 54 sec, Intens

42 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Uplevel 2

Upper Body Uplevel 2

1 uur 34 min 30 sec, Intens

33 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tuesdays & Fridays Legs & Core

Gemiddeld

57 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam