Intense Workout

Beginner A

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Nathanael Chambers

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Medicijnbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Do this two to three times. Have fun. Do this in the morning not at night.

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 min 30 sec

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 min 30 sec

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 min 30 sec

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sec

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

30 herhalingen

Set 3: 2 rondes

30 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Burpee Pull-Ups

❤️ Matig (Zone 2)

Burpee Pull-Ups

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

45 seconden

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

Dumbbell Push Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

45 seconden

1 minuut

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

2 min 5 sec, Gemiddeld

13 minuten,

Easiest Workout

Easiest Workout

7 min 25 sec, Beginner

29 minuten,

11 min 33 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Uplevel 2

Upper Body Uplevel 2

1 uur 34 min 30 sec, Intens

Gentle Warmer...

Gentle Warmer...

49 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ultimate Upper Body

Gemiddeld

24 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intens

35 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Training

Gemiddeld

8 min

Legs

Dumbbells

The Final Battle

Intens

16 min

Legs

No Equipment

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Workout B

19 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam