March Madness

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Annie G.

Need medium to heavy dumbbells.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Punches

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Plie Squats With Tip Toes

1 minuut

Left Lunge With Lawnmower

1 minuut

Right Lunge With Lawnmower

1 minuut

Squat Punches

1 minuut

Squat Hold

1 minuut

Squat Overhead Press

1 minuut

Plie Squat With Db Upright Row

1 minuut

Db Flye

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Chest Press

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Tricep Kickbacks

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Db Lateral Shoulder Lifts

1 minuut

Left Plank Dips

1 minuut

Right Plank Dips

1 minuut

Plank With Shoulder Taps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Leg Stretches

1 minuut

Upward Facing Dog

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Lean Over Hamstring And Back Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dumbbells

1 uur 1 min 30 sec, Intens

My Personal hell

21 minuten, Intens

Thursday

20 minuten, Intens

All You Need

14 min 55 sec, Intens

Lift/Hiit

16 minuten, Gemiddeld

Monday

25 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells