Strength Combo

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Annie G.

Need: mat, kettle bell, med & heavy dumbbells.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog On The Spot

3 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Burpees

1 minuut

Squat Lateral Leg Lifts

1 minuut

Kettle Bell Swings

1 minuut

MountAin Climbers

1 minuut

Uppercuts

1 minuut

Kettlebell Swings

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squat Bicep Curls

2 minuten

Squats With Overhead Press

1 minuut

Squat Pulses With Db Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Split Squats With Db Back Row

2 minuten

Bridge With Chest Press

2 minuten

Wide Bridge

3 minuten

Bridge Kicks

2 minuten

Squat Tricep Kickback

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Plank

2 minuten

Plank Toe Taps

2 minuten

Supermans

2 minuten

Left Plank Dips

1 minuut

Plank Knee Pulls

1 minuut

Right Plank Dips

1 minuut

Sit Ups

2 minuten

Leg Lifts

2 minuten

Crunch Taps

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Upward Facing Dog

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Lean Over Hamstring And Back Stretch

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

The Saw

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Workout

50 minuten, Gemiddeld

Me Workout

1 uur 6 min, Intens

Thursday

41 min 30 sec, Gemiddeld

Monday

44 minuten, Gemiddeld

Home Workout

44 min 25 sec, Gemiddeld

Core

21 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells