Intense Workout

Butt

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Gia A

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Rest

15 seconden

Weighted Glute Bridge

Weighted Glute Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Dragon Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Weighted Glute Kickbacks

Weighted Glute Kickbacks

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Resistance Band Hip Adductor

1 minuut

Rest

15 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Rest

15 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Kneeling Squat

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 35 sec, Intens

11 min 40 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Ham and Quad Superset

Ham and Quad Superset

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Full Body Renovation

Intens

51 min

Traps Baby (VD27)

Intens

20 min

Way To Six Pack

Intens

19 min

Core

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam