Gemiddelde Workout

Weight Loss

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Lorena Lucio

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Body Circles

1 min 30 sec

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuten

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Butterfly

1 minuut

Elbow Plank

25 seconden

Child's Pose

45 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

50 seconden

Rest

8 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Cat Cow

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Child's Pose

45 seconden

Camel

30 seconden

Cat Cow

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

The Weight Loss

The Weight Loss

1 min 30 sec, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Refreshing Back Bends Mod.

Beginner

21 min

Strengthen Lower Back

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Bitches

Intens

23 min

Full Body

Back & Neck

Gemiddeld

15 min

Back

Dumbbell, Barbell

Yoga

Gemiddeld

17 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam