Intense Workout

Ab Killer

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dallis Elliott

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Leg Lifts

45 seconden

Bicycle Legs

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 8 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

13 min 4 sec,

6 min 50 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Intens

9 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam