Intense Workout

Quick Abs

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dallis Elliott

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunches

35 seconden

Crunches

35 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Russian Twists

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Cobra

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

37 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Combat Arms

Intens

18 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam