Intense Workout

Quick Abs

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dallis Elliott

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunches

35 seconden

Crunches

35 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Russian Twists

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Cobra

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Combat Arms

Intens

18 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Intense Abs

Intens

10 min

Core

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam