Gemiddelde Workout

Workout Am

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Loren Narkiewicz

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Burpees

1 minuut

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Transition

15 seconden

In and Outs

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

High Knees

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuut

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

27 min 20 sec,

43 min 42 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio 2

Gemiddeld

36 min

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Moring Ab Routine

Gemiddeld

16 min

Core

Hamstring Workout

Gemiddeld

51 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Chair

You Are FAT

Intens

14 min

Core

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam