Gemiddelde Workout

Hamstring Workout

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Chair

Toegevoegd door Laura Centeno

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

20 seconden

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Kettlebell Swings

20 herhalingen

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Deadlifts

20 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 herhalingen

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 herhalingen

25 seconden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 herhalingen

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

12 herhalingen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 30 sec, Gemiddeld

44 min 39 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

12 minuten, Beginner

39 min 5 sec, Intens

Thigh, Hamstring, And Calves

Thigh, Hamstring, And Calves

37 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sec, Gemiddeld

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sec, Intens

32 min 45 sec, Gemiddeld

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

Morning Essentials

Intens

30 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intens

54 min

Legs

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Spiderman

Gemiddeld

31 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam