Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Nina Seibert

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuten

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

9 min 18 sec, Intens

36 min 9 sec, Gemiddeld

6 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Elliptical 40 *E

Intens

40 min

Lower Body

Cardio Machine

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Friday Butt

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Barbells

Wednesday

Gemiddeld

38 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam