Intense Workout

Quickie

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Vern Morris

Tags

Beschrijving

No time to explain, just go over technique.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rapid Punches

1 minuut

Jabs

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Right Hooks

30 seconden

Left Hooks

30 seconden

Uppercuts

1 minuut

Double Knees

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconden

Roundhouses

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 10 sec, Gemiddeld

10 min 5 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Beginner

9 min

Legs Only!

Intens

23 min

Lower Body

10 Min Upper Body Attack

Intens

11 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Morning Muscle

Gemiddeld

12 min

Arms

ABsolute

Intens

16 min

Core

Max Capacity Workout Trainer

Intens

16 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam