Gemiddelde Workout

Boxing

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Aleisha Birgy

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jabs

1 minuut

Uppercuts

1 minuut

Left Hooks

30 seconden

Right Hooks

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

High Knees

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Front Kicks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Beginner

40 min 30 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam