Abs Workout*Ha

Intens Duration 1 u 58 m

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Hanka Wójtowicz

Exercises

Set 1: 30 rondes

Jump Rope

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 20 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 20 rondes

Double Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 20 rondes

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 20 rondes

Frog Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 20 rondes

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 20 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 20 rondes

Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Workout

28 min 45 sec, Intens

Abs Workout

17 minuten, Gemiddeld

Abs Workout

5 min 31 sec, Intens

Abs Workout

7 min 15 sec, Intens

Abs Workout

33 minuten, Gemiddeld

Abs Workout

11 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope