Gemiddelde Workout

Warmup

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Kay T Lambert

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Total body strength moves with cardio

Exercises

Set 1: 3 rondes

Ice Skaters

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Pop Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Pop Squats

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

13 min 2 sec, Intens

11 min 13 sec, Gemiddeld

21 min 17 sec, Gemiddeld

26 min 54 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Walking

Gemiddeld

30 min

Legs

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Morning Essentials

Intens

30 min

STRETCH!!!

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall

Power Walk

Intens

2 u 1 m

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam