Intense Workout

Shoulders

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Luboš Komárek

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

25 seconden

Rest

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

2 minuten

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 45 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 24 sec, Intens

33 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Intens

35 min

Wall Sit

Intens

12 min

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intens

38 min

Full Body Killer

Intens

38 min

Arms Arms Arms

Intens

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Back

Gemiddeld

17 min

Back

Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam