Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Gym

Intens   1 u 5 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Stability Ball, Chair, Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Treadmill

Donna Sd
 		    Toegevoegd door Donna Sd
Gym
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Loopband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 minuten
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 seconden
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
20 seconden
Side Lunge with Twist
20 seconden
Pop Squats
Pop Squats
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Flexion Back Row
1 minuut
Pop Squats
Pop Squats
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Flexion Back Row
1 minuut
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuut
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 minuten
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Gym2
Gym2
1 uur 30 min, Gemiddeld
Gym
Gym
26 min 16 sec,
Gym Workout
Gym Workout
33 minuten, Intens
Gym
Gym
40 minuten, Beginner
Gym
Gym
1 uur 12 min 9 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
22 min 15 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intens 21 min  
30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Gemiddeld 26 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Beginner 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Tweak Ur Back

Tweak Ur Back

Intens 10 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis