Intense Workout

Running

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

30 seconden

Lunges

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Run

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Run

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Jog

1 minuut

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Run

1 minuut

Jog

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Run

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Jog

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Plank on Ball

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Jog

1 minuut

Sprint!

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Jog

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Jog

1 minuut

Bear Crawls

1 minuut

Jog

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Run

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuten

Gerelateerde Workouts

41 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 25 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

30 min 15 sec, Intens

16 minuten, Intens

10 min 52 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

18 minuten, Intens

11 min 22 sec, Intens

HIIT/exercise Ball Workout

HIIT/exercise Ball Workout

24 min 45 sec, Intens

Extreme Boot camp

Extreme Boot camp

21 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Stretch

Beginner

7 min

Run-jog-abs

Intens

31 min

Cardio Machine

Quick Inner Thigh Strengthener

Gemiddeld

8 min

Upper Body 2

Intens

16 min

Arms

Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Punching

Gemiddeld

12 min

Shrinkingjeans.net 30 Day Arm Challenge 7

Beginner

2 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam