Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuut
Jump Kicks
Jump Kicks
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuut
Plank
Plank
20 seconden
Chaturanga
Chaturanga
15 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuut
Side Crunches
Side Crunches
2 minuten
Hop to Plank
Hop to Plank
1 minuut
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuten
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconden
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
 Low Glute Kicks
Low Glute Kicks
2 minuten


Gerelateerde Workouts

Ferdynant
38 min 30 sec,
Workout
18 min 25 sec, Beginner
Litoboxe 041
22 min 40 sec, Intens
Jump Right In
25 minuten, Intens
Daily Workout
22 minuten, Beginner
High performance
21 min 40 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
Kurczak

Kurczak

Intens 17 min  
Core   Jump Rope
Chomik Cyki*Ha

Chomik Cyki*Ha

Intens 1 uur  
Core   Jump Rope
Lfa

Lfa

Intens 21 min  
Core  
T

T

Intens 22 min  
Core  
Dgdrgwd

Dgdrgwd

Intens 1 uur  
Core   Jump Rope

Trainingscategorieën