Gemiddelde Workout

Otto E Mezza

Gemiddeld Duration 52 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Alessandra Falconio

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Plank Hop Outs

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Windmills

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow to Knee

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 minuut

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minuut

The Saw

1 minuut

Gate Openers

1 minuut

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Chest Openers

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Jazz Kicks

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Wheel Pose

1 minuut

Yoga Bridge

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Garland Pose

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Horse with Toe Ups

Horse with Toe Ups

1 minuut

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 20 sec, Intens

46 min 15 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Intens

37 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Mix

Gemiddeld

42 min

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Detox And Repair

Gemiddeld

38 min

Full Body

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Decompress Holiday Stress

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam