Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Mondays

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Core

Luzbe Ann De Guzman
 		    Toegevoegd door Luzbe Ann De Guzman
Mondays
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Sissy Squats
Sissy Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconden
7 Point Touches
7 Point Touches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jack Knife
Jack Knife
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wednesday Lets Do It (AM)
Wednesday Lets Do It (AM)
16 min 10 sec, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
10 min 15 sec, Beginner
A
A
12 min 40 sec,
Fridays
Fridays
12 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
16 minuten, Gemiddeld
Monday, Wednesday
Monday, Wednesday
15 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Thursdays

Thursdays

Gemiddeld 15 min  
Lower Body  
Sundays

Sundays

Gemiddeld 25 min  
Full Body   Chair, Wall
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Wednesdays

Wednesdays

Gemiddeld 20 min  
Full Body  
Tuesdays

Tuesdays

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis