Push Ups Ext

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Toegevoegd door Sam Dom Alv

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Up Bird Dog

30 seconden

Rest

10 seconden

Down Unders

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Full Scorpion Elbow Plank

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Push-Up Bird Dog

30 seconden

Rest

10 seconden

Down Unders

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Full Scorpion Elbow Plank

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Push-up Workout

15 min 55 sec, Intens

Pushups + Core

12 min 53 sec, Gemiddeld

Training 9

22 min 54 sec, Intens

Just Push Ups

8 min 15 sec, Gemiddeld

Push Ups

11 min 40 sec, Intens

Push Ups

9 min 10 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Burn...

Intens

31 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Tighten The POOCH!

Intens

9 min

Core

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intens

3 m 30 s

Shoulders

BEN DOVER'S DAY

Gemiddeld

3 m 30 s

Intense Shoulders + Chest + Triceps + Abbs Workout

Intens

17 min

Core

Chair

Push Ups Ext

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Full Body Burn...

Tighten The POOCH!

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

BEN DOVER'S DAY

Intense Shoulders + Chest + Triceps + Abbs Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+