Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuten
Lengthening Stretches
5 minuten

Set 2: 3 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 seconden
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 minuten
Cross Trainer
15 minuten


Gerelateerde Workouts

Gym Workouts
4 minuten, Gemiddeld
Light Workout
5 min 15 sec, Beginner
Workout #1
43 min 30 sec, Intens
Home Workout
16 min 15 sec, Gemiddeld
Gym Work Out
20 minuten, Gemiddeld
Night Workouts
10 minuten, Beginner

Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

HIIT

Gemiddeld 50 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Push Ups

Push Ups

Gemiddeld 4 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Counting Reps

Counting Reps

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Jamie 2

Jamie 2

37 min  
Core  
Booty Slam

Booty Slam

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën