Beginner Workout

Ab

Beginner Duration 45 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Toegevoegd door Nicole Thomas

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Get it right!!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

4 minuten

Wall Sit

5 minuten

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 minuten

Set 2: 1 ronde

Dead Bug Holds

4 minuten

Oblique V-Sits

4 minuten

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

4 minuten

V-Sit Holds

4 minuten

Set 3: 1 ronde

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 minuten

Pilates Cross Leg Sit Ups

4 minuten

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

4 minuten

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 minuten

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Beginner

1 uur 39 min, Intens

11 min 51 sec, Intens

17 min 35 sec, Beginner

17 min 10 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sec, Gemiddeld

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sec, Gemiddeld

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sec, Intens

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sec, Gemiddeld

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aerobic & Cardio HIIT

Gemiddeld

1 u 2 m

No Equipment

Cardio

Gemiddeld

44 min

BUBBLE

Intens

25 min

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam