Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hamstring Sequence 💙

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Legs

Iphigenia Karapanagioti
 		    Toegevoegd door Iphigenia Karapanagioti
Hamstring Sequence 
Tags
Been Workouts
Beschrijving

A sequence designed to strenghten and elongate the hamstrings

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Stiff Legged Deadlift
Right Stiff Legged Deadlift
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 seconden
Right Warrior III
Right Warrior III
30 seconden
Right Hamstring Kickbacks
Right Hamstring Kickbacks
30 seconden
Gorilla
Gorilla
30 seconden
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 seconden
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 seconden
Right Half Split
Right Half Split
30 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconden
Left Stiff Legged Deadlift
Left Stiff Legged Deadlift
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 seconden
Left Warrior III
Left Warrior III
30 seconden
Left Hamstring Kickbacks
Left Hamstring Kickbacks
30 seconden
Gorilla
Gorilla
30 seconden
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 seconden
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 seconden
Left Half Split
Left Half Split
30 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Heron Pose
Heron Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hamstrings And Back
Hamstrings And Back
6 minuten, Beginner
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
19 min 45 sec, Gemiddeld
Hamstrings
Hamstrings
24 minuten, Gemiddeld
Hamstrings
Hamstrings
1 min 40 sec, Beginner
Ham String Streatch
Ham String Streatch
6 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
4 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Intens 12 min  
Core  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Beginner 16 min  
Full Body  
London Bridge Is Falling Down 

London Bridge Is Falling Down 💙

Intens 7 min  
Lower Body  
Private Matter 

Private Matter 💙

Intens 8 min  
Glutes  
My Fast Shoulders 

My Fast Shoulders 💙

Intens 11 min  
Shoulders   Dumbbells
The Doctor's Adductors 

The Doctor's Adductors 💙

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis