Cheer

Beginner Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Meghan Jane

Exercises

Set 1: 5 rondes

Right Leg Heelstretch Ups And Downs

45 seconden

Right Leg Split

45 seconden

Squats

45 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Left Heelstretch Ups And Downs

45 seconden

Left Leg Split

45 seconden

Squats

45 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Dance Stretchs

4 min 40 sec, Beginner

Legs And Butt

6 minuten, Gemiddeld

Stretching

7 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Start Up

4 min 50 sec, Beginner

Flexibility

25 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Split Stretching

Gemiddeld

8 min

Quick Abs

Beginner

6 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Cheer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beat-the-Heat At Home

Split Stretching

Quick Abs

Post Workout Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+