Intense 1

Intens Duration 18 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Push Ups Slow

1 minuut

Rest

30 seconden

Sit Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Crunches

1 minuut

Sit Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Nz1

52 min 30 sec, Intens

Nz1.1

7 min 30 sec, Gemiddeld

Hourly

6 min 45 sec, Beginner

The Best!!

5 min 42 sec, Intens

Intense

33 minuten, Intens

Next Level

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini 3 Chest And Back

Intens

21 min

Kettlebell

Intens

19 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Combat Arms

Intens

18 min

Booty Building Part 2

Intens

20 min

Boss Arms

Intens

20 min

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intens

27 min

Lower Body

Stability Ball

Intense 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini 3 Chest And Back

Kettlebell

Combat Arms

Booty Building Part 2

Boss Arms

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+