Intense Workout

Kickass8

Intens Duration 56 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Toegevoegd door Urvesh Bhagudia

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Transition

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Ball Push-Ups

1 minuut

Transition

30 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Ab Roller Wheel

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 4 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Transition

10 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Transition

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Transition

10 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

35 seconden

Transition

10 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

35 seconden

Transition

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

Workout Hard & Play Hard

Workout Hard & Play Hard

15 min 15 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 40 sec, Intens

2 min 55 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kick Ass

Intens

41 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Third

Intens

21 min

Shoulders

Barbells

Kick Ass 5

Intens

42 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Whole Body Toner

Intens

45 min

Core

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Upper Body Burner

Intens

53 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

43 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam