Gemiddelde Workout

Chest And Back

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell, Wall

Toegevoegd door Leroy B

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Chest back and abs

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Reverse Flys

1 minuut

Wall Plank

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Chest Band Cross

1 minuut

Pullup Bar Row

1 minuut

Hanging Scissors

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 min 27 sec, Gemiddeld

53 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec,

36 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ultimate Shoulders/ Arms

Ultimate Shoulders/ Arms

53 min 30 sec, Intens

Top To Bottom Confusion

Top To Bottom Confusion

30 minuten, Intens

Squat Challenge Xreme 👑

Squat Challenge Xreme 👑

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Widdle the Middle

Intens

5 min

Core

No Equipment

Fast Full Body Stability Ball

Gemiddeld

21 min

Core

Stability Ball

Chest/Back

Gemiddeld

11 min

Back

Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Pull Up Bar

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms, Arms, Arms

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam