Intense Workout

Abs/Core

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Khadijah Amin

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

40 Bicycle Legs

40 Bicycle Legs

1 minuut

40 Reverse Bicycles

40 Reverse Bicycles

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

30 Bicycle Crunches

30 Bicycle Crunches

1 min 30 sec

30 Cross Leg Obliques

30 Cross Leg Obliques

1 min 30 sec

25 Lotus Crunches

25 Lotus Crunches

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Rest

45 seconden

50 Crunches

1 minuut

25 Side To Side Crunches

25 Side To Side Crunches

1 minuut

25 Oblique V-Sits

25 Oblique V-Sits

1 minuut

Rest

45 seconden

25 Scissor Kicks

25 Scissor Kicks

1 minuut

50 Scissors in Bridge

50 Scissors in Bridge

2 minuten

25 Fifer Scissors

25 Fifer Scissors

1 minuut

Rest

45 seconden

30 Leg Lifts

1 minuut

35 Pulse Ups

1 minuut

15 Left Leg Climbs

15 Left Leg Climbs

30 seconden

15 Right Leg Climbs

15 Right Leg Climbs

30 seconden

Rest

45 seconden

Side Oblique Crunches

Side Oblique Crunches

1 minuut

Side Oblique Crunches

Side Oblique Crunches

1 minuut

40 Russian Twists

40 Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

12 min 4 sec, Intens

4 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Million $ Legs And Butt

Intens

35 min

Cardio Endurance

Intens

43 min

Full Body

Jump Rope

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam