Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Niko Boguslawski
 		    Toegevoegd door Niko Boguslawski
Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minuten
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 minuut
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuten
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 minuut
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
15 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
26 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
5 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
12 min 3 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
8 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Moon Salutation

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Dear Saturday

Dear Saturday

Intens 11 min  
Arm Workout

Arm Workout

Intens 12 min  
Upper Body Burner

Upper Body Burner

Intens 18 min  
Back   Dumbbells
Balance and Strength

Balance and Strength

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis