Gemiddelde Workout

Gotta Do it!

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Jasmine Tobie

Beschrijving

Gotta do it!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 minuten

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Rest

15 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

15 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

T's

1 minuut

Rest

15 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Rest

15 seconden

rapid punches

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

9 min 20 sec, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten,

30 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt and Thigh

Gemiddeld

25 min

Morning Essentials

Intens

30 min

Get It In!

Gemiddeld

34 min

Full Body

Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

33 min

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Finish Strong!

Gemiddeld

32 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Fat Burna!

Intens

29 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam