Tabata 1

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Erica Powell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog In Place

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

High Knee Pulls

30 seconden

Lateral Step With Arm Swing

30 seconden

Torso Twist With Knee

30 seconden

Front Kicks

30 seconden

Squats

30 seconden

Boxer Shuffle With Jump Rope Motion

30 seconden

Cross Toe Touches

30 seconden

Jog In Place

30 seconden

Rest

15 seconden

Preview Jumping Jacks Lateral Shuffles Squat Press Walking Knee Pulls With Lunges

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Lateral Shuffles With Touch In Fours

45 seconden

Rest

15 seconden

Squat Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Walking Knee Pulls With Lunge Back

45 seconden

Preview Push Ups Sit Ups Skaters And Pendulum Swings

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Side To Side Skater

45 seconden

Rest

15 seconden

Pendulum Swing

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Opposite Arm And Leg Raise For Abs

1 minuut

Rest

15 seconden

Superman

45 seconden

Rest

15 seconden

Side Crunch Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Side Crunch Right

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

45 min 55 sec, Intens

Tabata

11 min 30 sec, Intens

Tabata

21 minuten, Intens

Tabata

6 min 20 sec, Gemiddeld

Tabata 2

24 min 10 sec, Intens

Tabata 1

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

Tabata Abs

Gemiddeld

4 min

Tabata 1

Intens

23 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Tabata 3

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbell

Tabata

Intens

4 min

Shoulders

Tabata 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Tabata Abs

Tabata 1

Simple Yoga Stretches

Tabata 3

Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+