Intense Workout

Ranger

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Tallen Chavez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Training for rangers

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 seconden

Squats

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Plank

1 minuut

Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Burpees

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

2 minuten

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Intens

15 minuten, Intens

6 min 36 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

19 minuten,

8 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Brutal Marine Corps Workout

Intens

4 min

Boot Camp Slaying

Intens

16 min

Military Supreme

Intens

8 min

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Bootcamp

Intens

9 min

Lower Body

Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam