Gemiddelde Workout

Every day Work

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Denise Jenkins

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Step Ups

40 seconden

Push-Ups

40 seconden

Walking Lunges

40 seconden

Rest

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Recovery

1 minuut

Squat Jumps

40 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Pilates Cross Leg Sit Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Crab Twist

1 minuut

Roll Ups

1 minuut

Lotus Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Recovery

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jump Rope

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Curtsy Lunges

Alternating Curtsy Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 20 sec, Intens

Every-day Workout

Every-day Workout

33 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

11 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Out Of The Box Kickboxing

Intens

1 u 1 m

No Equipment Workout #1

Gemiddeld

56 min

Full Body

Dumbbells

Bootcamp

Gemiddeld

48 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

"Easy" Cardio

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Daily Workout - Full Body

Intens

26 min

Core

Tone

Gemiddeld

18 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam