Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Cardio Machine, Exercise Machine, Barbells

Nicole Davis
 		    Toegevoegd door Nicole Davis
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
2 min 30 sec
Slow Backwards Elliptical
Slow Backwards Elliptical
2 min 30 sec

Set 2: 4 rondes
Leg Curls
Leg Curls
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Leg Extensions
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
Calf Raises
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Barbell Squats
Barbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 4 rondes
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 4 rondes
Hip Abduction
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hip Adduction
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 4 rondes
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs & Abs
Legs & Abs
49 min 29 sec, Intens
Legs
Legs
54 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
22 min 48 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
30 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
18 min 54 sec, Gemiddeld
Legs Do This!
Legs Do This!
1 uur, Intens
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 min 48 sec, Intens
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 min 15 sec, Intens
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sec, Gemiddeld
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 min 12 sec, Intens
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 min 9 sec, Intens
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mornings.

Mornings.

Beginner 4 m 30 s  
Arms   Wall
Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Beginner 36 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball
Lower Back Pain Exercises

Lower Back Pain Exercises

Intens 12 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intens 21 min  
Kettlebells
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Beginner 12 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis