Intense Workout

Bench and row

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Uitrusting: Exercise Mat, Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Kim Howard

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Roeimachine Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Bench and row

Exercises

Set 1: 3 rondes

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuut

Rowing

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Fast Rowing

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 min 15 sec

Set 3: 4 rondes

45 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 seconden

45 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 seconden

Set 4: 4 rondes

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 50 sec, Gemiddeld

1-3 Flat Bench, Bent Row

1-3 Flat Bench, Bent Row

3 minuten, Gemiddeld

20 min 54 sec, Beginner

Randy's Recommendation

Randy's Recommendation

54 minuten, Gemiddeld

30 min 10 sec, Intens

High intense 7 Min

High intense 7 Min

7 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

PS Total Body Strength

PS Total Body Strength

14 min 27 sec, Gemiddeld

Two Day split A

Two Day split A

24 min 50 sec, Gemiddeld

💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪

💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪

22 min 48 sec, Intens

55 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Back

Intens

1 u 2 m

Arm Blast Superset

Intens

15 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Loose Arms

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Elite Challenge

Intens

17 min

Shoulders

Medicine Ball

Back Attack the Bar

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam