Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Killer

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core

Laura Abbey
 		    Toegevoegd door Laura Abbey
Abs Killer
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternate Heel Touches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Boat Pose
Boat Pose
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scale Pose
30 seconden
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Killer
Ab Killer
35 minuten, Intens
Ab Killer
Ab Killer
6 min 8 sec, Gemiddeld
Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
19 min 10 sec, Intens
Abs Destruction
Abs Destruction
7 min 50 sec, Intens
Abs
Abs
17 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
PT Workout 4

PT Workout 4

Intens 42 min  
Full Body   Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball
Upper Body Band Workout

Upper Body Band Workout

Beginner 15 min  
Shoulders   Exercise Bands
PT Workout 8

PT Workout 8

Gemiddeld 49 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands
All Plank

All Plank

Intens 14 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis