Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Core

Martin Cipolla
 		    Toegevoegd door Martin Cipolla
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
21 min 9 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 53 sec, Intens
Abs
Abs
5 min 40 sec, Beginner
Abs
Abs
4 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Gemiddeld 14 min  
Full Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Gemiddeld 6 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
First

First

Beginner 11 min  
Full Body   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis