Intense Workout

Karate

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Isaiah Bucur

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Power Punches

2 minuten

Fast Push-Ups

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Thigh Kickbacks

Thigh Kickbacks

1 min 30 sec

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 min 30 sec

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 min 30 sec

Jump Kicks

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Fast Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sit-Ups

5 minuten

Rest

30 seconden

Side Abs

3 minuten

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Intens

43 min 50 sec, Beginner

1 uur, Intens

17 minuten, Intens

5 min 50 sec, Intens

5 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run RUn RUN

Intens

2 u 26 m

Speciality Cardio For Martial Art

Intens

23 min

Chair Dips

Intens

3 m 30 s

Arms

Strech

Intens

23 min

Legs

Back/Shoulder Armor

Gemiddeld

2 min

Chest

Dumbbells

Rocky

Intens

29 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam