Intense Workout

Body Terror

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Matt Hansen

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Push-Ups

40 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Scissor Kicks

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Burpees

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuut

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

40 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

40 seconden

V-Sit Crunches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

19 min 18 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

16 min 54 sec, Gemiddeld

Arms Legs Butt Abs

Arms Legs Butt Abs

6 min 43 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Bet You Can't Do These Abs!

Intens

26 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

No Game

Gemiddeld

21 min

Chest

Dumbbells, Bench, Barbell

Sweating Stinger

Gemiddeld

6 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam