Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lower Abs

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Bobby Safford
 		    Toegevoegd door Bobby Safford
Lower Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunchy Frogs With A Ball
Crunchy Frogs With A Ball
30 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 55 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
3 min 25 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
11 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Killer

Full Body Killer

Intens 38 min  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intens 37 min  
Fat Blaster

Fat Blaster

Intens 18 min  
High Intensity!

High Intensity!

Intens 4 min  
Core   No Equipment
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Intens 9 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Core

Core

Gemiddeld 8 min  
Core   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis